居居咪咪囉哩叭唆

這次來到Super Fit 西門延平館體驗

有很多分店，可以挑離家近、離公司近的，

這樣平常花一點零碎時間只有一兩個小時也能去運動啦～

（讓你找不到藉口！說沒時間運動哈哈哈！ xD）

他們家台北就四間囉

忠孝復興、松江民權、忠孝光復、西門延平。

收費方式價格也都透明的公開在官網上面哦！可以去see see > SuperFIT價格

平常我也會督促自己運動！

消耗一些大餐後日月累積的肥肉.....

但是說到持之以恆，或是要腹肌、蜜大腿等等的線條，

我還有好長一段路啊.....（淚）

飲食也是一個很大的重點唷！

如果每天去完健身房後大吃大喝鹹酥雞高熱量食物也是Byebye啦～～

是說健身並不是就一定為了增肌、線條

每個人健身的目標不同 

有人是減重、有人為了線條曲線、有人則是為了健康代謝！

各有各的好處，但總之運動是件好事不會害了你啦 XD

偷瞄到一個立牌 SuperFIT他們也有幫忙代訂營養健康餐盒，可以諮詢哦。

 

第一次來到這種一對一私人健身房

感覺隱私私密度比較高

不用擔心運動的時候大汗淋漓、醜態百出！

或是需要care旁邊還有一堆陌生人的眼光

哈哈哈可以很放心的做自己

因為整間就是教練跟你啊！don't worry

痠痛就該出來、不會的動作、想練得肌肉線條也可以很直接的問教練哦

---

一開始我們先做了一些放鬆肌肉的暖身動作

利用滾筒道具讓筋絡、緊繃的肌肉放鬆暖身

光是這個我已經哀到一個不行 XD

怎麼身體這麼多地方都很痠啦......

教練說有可能是平常姿勢不良累積造成的

* TRX 訓練 *

這個動作看起來很簡單！不！其實手臂、背部、還有肚子！都要收超緊　

做個兩回合我就已經默默在噴汗了哈哈哈。

利用彈力帶做深蹲......Omg！

真的比我自己在家隨便亂蹲來得到位耶，教練也會在一旁糾正姿勢哦。

屁股跟肚子的訓練，真的是痠痠痠！不過我個人最喜歡這個～

覺得很有成就感，能穩穩做，做很多round！翹臀就靠這個了哈哈哈！

當然也做了一些基本核心撐地，教練很壞還放了一根棍子在我背上，叫我平衡不能掉下去......

 

大小手臂的肌力訓練，當下看教練示範想說小case啊！

實際上做個三回合，手臂真的痠......

（這幾張有沒有看起來很厲害！！！！）

哈哈哈哈實際上是這樣站的　xddd

不過這樣的訓練手跟腿都同時用到力道超爆汗.....

最後也花了一點時間拉筋收操

減緩剛剛運動後的肌肉緊繃

怎麼覺得時間過好快 XD

這短短一小時內怎麼那麼充實！（嚇）

不過隔天真的會感覺到肌肉痠痛！這才代表真的有運動到呀～

 

 

除了網路上SuperFIT的價格方式，

這次是使用GOMAJI跟他們合作的體驗卷，真的很超值哦 :)

而且！他們家幾間分店都距離捷運站不遠哦！

快趁空檔去動一動甩甩肉～

好囉推薦給你們囉

 

年前甩甩肉、過年好漂亮

年後甩甩肉、真的好需要

哈哈哈哈 

養成運動好習慣身體才會健康哦 

 

 Super Fit 極度塑身 

 

官方網站➡   http://superfit.com.tw/

Line@諮詢➡   https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c

Youtube➡  https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2

Instagram➡  https://www.instagram.com/superfit_tw/

 

 

 

 延伸閱讀文章 

 

第一篇：延伸閱讀算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅

第二篇：孩子的媽，只要願意還是可以輕鬆的瘦下來！！

第三篇：掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條

第四篇：蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?

 

 

 

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